Plantilles per a sabates amb taló. Caminar sense dolor

Si t'agrada portar talons, has de saber que has de cuidar els teus peus més que mai i portar-los de manera segura per evitar lesions

Encara que només te'n posis de tant en tant, la forma dels talons pot lesionar el peu en deixar-lo durant molt temps en una postura a què no està acostumat. Per això, el millor és que t'asseguris de la millor manera de portar els talons per no perjudicar-te els peus. Una solució és l'ús de plantilles per a sabates amb taló.

Quins talons triar?

El més important en els talons és que siguin de qualitat i que el peu no fregui a l'hora de caminar, cosa que pot danyar encara més la zona del peu. De fet, si t'hi fixes a l'hora de comprar-los, n'hi ha que tenen l'interior tou, cosa que afavorirà la teva comoditat. Tingues en compte que comprar uns talons de qualitat pot ser una inversió de futur per evitar possibles lesions i problemes que t'acabin perjudicant els peus.

Com caminar amb talons?

A l'hora de caminar, per no fer-te mal a les cames o el cos, pots flexionar una mica els genolls (sense exagerar!) perquè no es vegin afectades per la posició adquirida. I ves amb el cos i l'esquena rectes per evitar possibles lesions a la columna.

Juntament amb aquests consells, que pots seguir a l'hora de caminar i comprar sabates amb talons, una de les millors opcions per portar-ne de manera segura és adquirir unes plantilles, que aporten comoditat i resistència als peus.

Ús de plantilles en sabates amb taló

Les plantilles per a sabates amb taló antilliscants, per exemple, permeten millorar l'amortiment del trepig a l'hora de caminar, amb la qual cosa ajuden que el peu no faci pressió a la part del davant i, per tant, no pateixi amb l'impacte amb el terra. Les plantilles de gel també són unes bones aliades per als teus peus, atès que la seva composició els dona un tacte més aviat tou, que aporta molta comoditat a la planta del peu i fa que la resistència es reparteixi per tota la zona.

I ja sabeu que al DKV Club Salud y Bienestar ens agrada cuidar-vos en tot moment, per això us oferim serveis com ara les plantilles élite woman. Estan fetes a mida per a talons i tenen un material d'alta absorció de l'impacte a la zona dels dits, de manera que el pes es distribueix i no causa dolor a la zona.

A més, gràcies a aquest servei del club, pots fer-te abans un estudi biomecànic de la marxa, en què se't farà una anàlisi del peu en posició estàtica i dinàmica tenint en compte la seva relació amb el genoll, el maluc o la columna. Això ajudarà a veure com camines per poder trobar alguna solució en cas que tinguis una mala posició en trepitjar, cosa que pot provocar tendinitis, fasciïtis plantar o altres malalties. Gràcies a aquest estudi, a més, es pot fer un seguiment del peu en casos de rehabilitació.

Equip mèdic DKV

Article revisat per Equip mèdic DKV

Director mèdic d'e-Salud i Comunicació

Els articles elaborats per DKV Seguros han estat contrastats i aprovats per professionals mèdics de la companyia. Dr. Ferran L. Tognetta, director mèdic d'e-Salud i Comunicació, és l'encarregat de revisar la informació mèdica que es publica al blog Quiero Cuidarme DKV.

Més sobre Ferran Tognetta >

LinkedinTwitter

2019-08-12